Online Yin Yoga & Cyclical Selfcare
Langsamkeit ist weiblich. Und heilsam.
In einer Welt, die ständig laut ist , immer mehr und schneller will und jeden Tag von uns fordert, braucht dein Körper nicht noch ‘mehr’ – sondern etwas ganz anderes. Ruhe. Raum. Time to Re-connect.
Das Yoga, das ich unterrichte, ist mehr als “nur Entspannung” – es ist ein liebevoller Akt der Selbstfürsorge. Ein Ankommen. Ein Loslassen.
Ein Gegenpol zum stressigen Alltag, ständiger innerer Anspannung und Hormonchaos.
Ich begleite dich durch sanfte, tief wirkende Yogaklassen, die dich mit deiner inneren Ruhe, deinem Zyklus und deinem Nervensystem verbinden – ohne Leistungsdruck, aber mit ganz viel Gefühl.
Yoga kann dein erster Schritt hin zu mehr (Hormon-)Balance sein. Lust, es auszuprobieren?
FROM:
🤯 du bist erschöpft, getrieben, dein Körper und Energie fühlen sich schwer an
🤯 deine Gedanken rasen non-stop
🤯 an Durchschlafen ist nicht zu denken
🤯 du hast das Gefühl dich selbst verloren zu haben
🤯 dein Zyklus fühlt sich wie eine Belastung an
TO:
🌿 du fühlst dich leicht, optimistisch und friedlich
🌿 deine Gedanken kommen zur Ruhe
🌿 dein Körper ist entspannt und inspiriert zugleich
🌿 deine Stimmungsschwankungen sind merklich weniger
🌿 du spürst die Verbundenheit mit dir, deiner Intuition und deinem Körper
Was dich erwartet:
YIN YOGA AM DIENSTAGABEND
- Sanftes Loslassen, tiefes Spüren & Dehnung, Runterkommen.
- Ein langsamer Raum für deinen Körper & dein Nervensystem – mitten in der Woche.
- ⏰ Dienstags | 19:30–20:30 Uhr | online via Zoom
- 🌿 Für alle Level, inkl. Zyklus-Hinweisen & Hormonwissen
CYCLICAL SELFCARE FLOW AM SAMSTAGMORGEN
- Dein Wochenende beginnt mit Verbindung. Ein sanfter, fließender Yogamix, abgestimmt auf den weiblichen Körper und an den Zyklusphasen orientiert– intuitiv, stärkend & liebevoll.
- ⏰ Samstags | 10:00–11:00 Uhr | online via Zoom
- 🌙 Yoga im weiblichen Zyklus, Embodiment & feminine Selbstfürsorge
ENTSPANNUNG – VERBUNDENHEIT – FEMININES YOGA
Warum Yoga für Frauen anders sein darf
Viele klassische Yogastile übergehen die weibliche Natur. Doch du bist zyklisch – nicht linear.
Yin Yoga & zyklusorientierte Flows schenken dir genau das, was du brauchst:
Nervensystem-Regulation
Hormonfreundliche Bewegung
Bewegung, Dehnung & Kräftigung
Zugang zu deiner inneren Stimme
Körperverbindung
🫶 Für dich, wenn du...
…dich oft ausgelaugt & vom Alltag getrieben fühlst und dir echte Tiefenentspannung & Verbundenheit wünschst
…Hormonthemen, PMS oder PCOS hast und deinen Körper mit einem ersten Schritt sanft unterstützen willst
..deinen Zyklus liebevoll im Alltag integrieren und verstehen willst
…deine Weiblichkeit nicht pushen, sondern nähren willst
Das sagen Kundinnen über mich
(Dienstags Yin Yoga)
“Deine Yin Yoga Einheiten holen mich immer so ab und geben mir die Enstpannung, die in einem busy Alltag leider häufig zu kurz kommt. Mir gefällt dein Fokus auf die zyklisch-weibliche Energie, das tut soo gut!”
(Programm: 6 Weeks of Yin Yoga)
“Die Einheiten bringen mich am Abend herunter und geben meinem Körper die Entspannung, die er tagsüber oft vermisst. Außerdem lassen sie mir Raum zum Denken und zwar nur an mich 🙂 ich kann mir auch sehr viel daovn in meinen Alltag mitnehmen”
(Programm: 6 Weeks of Yin Yoga)
Yoga mit Krista ist auf so vielen Ebenen eine Bereicherung. Ihre sanfte Praxis, ihre kraftvolle female Energy und ihr umfangreiches Wissen tun Herz & Seele gut.
Hier findest du den aktuellen Online Schedule
Starte deine Reise mit einer Schnupperklasse!
Du musst nichts leisten. Nur erscheinen.
Roll deine Matte aus. Atme.
Und finde heraus, wie es sich anfühlt, wirklich bei dir anzukommen.
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Ich freu mich auf dich!
Von Herz zu Herz,
Krista
Let’s do this together.
Krista Handorfer (BSc, MA)
Novaragasse 14, 1020 Wien
