Deine individuelle Zyklus Beratung
Kennst du das?
- Du leidest unter extremen Stimmungsschwankungen, hast keine Periode, super starke oder leichte Periodenblutungen und fühlst dich all dem ausgeliefert?
- Deine Energie ist unberechenbar – an manchen Tagen könntest du Bäume ausreißen, an anderen willst du dich nur verkriechen?
- Du hast Schlafprobleme, Hautunreinheiten oder Heisshungerattacken, die du dir nicht erklären kannst?
- Du spürst eine innere Unruhe oder emotionale Achterbahnfahrten, die deinen Alltag beeinflussen?
- Du wünschst dir einen tieferen Zugang zu deinem Körper und deiner Weiblichkeit, verstehst aber nicht, was er braucht?
Wenn du dich in einem oder mehreren dieser Punkte wiedererkennst, dann habe ich was für dich 🧡
FROM:
❌ Das ewige Rätselraten, warum dein Körper sich so unberechenbar anfühlt 🌀
❌ Jeden Monat hoffen, dass Schmerzen oder Stimmungsschwankungen dieses Mal weniger schlimm sind – und dann doch wieder kämpfen müssen
❌ Emotionale Achterbahnfahrten, die dich aus deiner Mitte reißen 💔
❌ Das Gefühl, gegen deinen Körper zu arbeiten, statt mit ihm 🌊
❌ Müdigkeit, Gereiztheit und das komische Gefühl, nicht du selbst zu sein – aber keinen klaren Ansatz zu finden 🫥
❌ Ein disconnect zu deiner Weiblichkeit, deinem „da unten“ und deiner inneren Kraft 🌑
❌ Die Frustration, dass andere scheinbar „die Lösung“ haben, aber nichts für dich wirklich funktioniert
TO:
🌿 Ein tiefes Verstehen, was dein Körper dir eigentlich sagen möchte – mit Klarheit & Vertrauen
🌿 Einen Zyklus, der sich nicht mehr wie eine Last, sondern wie eine Landkarte für deine Energie & Bedürfnisse anfühlt 🗺️
🌿 Sanfte Routinen, die dich wirklich nähren und deine Hormone liebevoll unterstützen
🌿 Eine tiefe Verbindung zu dir selbst – zu deinem Körper, deiner Intuition, deiner Weiblichkeit ✨
🌿 Eine neue Freiheit: zu planen, zu leben und dich in jeder Phase deines Zyklus frei & in control zu fühlen
🌿 Ein Gefühl von Leichtigkeit & Selbstbestimmung – du lebst in deinem eigenen Rhythmus 🎶
So fühlt es sich an, mit dem Zyklus, statt gegen ihn zu leben – und ich begleite dich auf dem Weg ✨
Come back into balance - durch dein ganz individuelles Zyklus-Mentoring
3 Monate persönliche Unterstützung, Wissen und Tools, Accountability und Empowerment um dich mit deinem Zyklus zu verbinden und deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen (Byebye PMS & Regelschmerzen!)
Bist du bereit für entspannte Zyklen und ein Gefühl der Verbundenheit mit deinem Körper wie nie zuvor? Ein Zyklus, der dich im Alltag unterstützt und mit dem du dein bestes Leben erschaffst?
Was ist 1:1 Zyklus-Beratung?
In meinem auf dich zugeschnittenen 1:1-Mentoring-Programm gehen wir auf deine Perioden- und Hormonprobleme auf ganzheitliche, wissenschaftlich fundierte und spirituelle Weise ein – basierend auf dem Wissen, dass dein Körper wieder Balance finden kann.
Ich helfe dir deinen Hormonhaushalt auf natürliche Weise auszugleichen und bspw. PMS und Regelschmerzen loszuwerden, hormonelle Verhütung abzusetzen und letztendlich deine Gesundheit und Fruchtbarkeit zu optimieren.
Schritt für Schritt sehen wir uns deinen aktuellen Lebensstil, Ernährung, Zyklusbewusstsein, Selfcare, Emotionen, Mind-set und Verdauung an und schaffen die innere und äußere Umgebung, die du und dein Zyklus brauchen, um im Gleichgewicht zu sein und zu GEDEIHEN.
Weil, Regelschmerzen und Stimmungsschwankungen sind nicht normal und du wurdest nicht dazu verdammt, dein Leben lang zu leiden. Es geht auch anders und ich begleite dich auf diesem Weg. Du musst da nicht alleine durch!
Lass uns durch Wissen und Körperbewusstsein deine Hormone auf natürliche Weise heilen und das auf leichte, inspirierende Weise. Bye Bye PMS & Co, hallo Selflove, Körperverbindung und Hormongleichgewicht!
Ich bin hier für dich – bist du bereit? Los geht‘s!
Was andere Frauen sagen:
“Das Gefühl, dass ich endlich verstanden werde, gut aufgehoben bin, eine Lösung für meine jahrelangen Probleme zu finden. Deine sympathische, aufgeschlossene und liebevolle Art an das Thema heranzugehen und deine Empathie hat mir besonders gut gefallen.” Sissy, 38
“Verändert hat sich schon einiges. Ich konnte feststellen, dass ich im letzten Zyklus keine Anzeichen von PMS, also Bauchkrämpfe und Rückschmerzen, Moodyness oder Ähnliches hatte. Ich fühlte mich sehr wohl in und mit meinem Körper, was ich sonst in dieser Zyklusphase nicht behaupten konnte. Vielen Dank dafür!!” Sissy, 38
“Seit ich Krista kenne hat sich mein Blick auf meinen Körper komplett verändert. Ich verstehe endlich meine Zyklusphasen, kann meine Energie viel besser einteilen und habe viel weniger Beschwerden. Es ist wie ein Neustart für mich.” – Yvonne, 37
Was erwartet dich im 1:1 Mentoring?
🔸 Individuelle Zyklus-Analyse
- Wir sehen uns deine aktuellen Beschwerden an und deinen Lifestyle.
🔸 Personalisierte Empfehlungen
- Du erhältst ein auf dich zugeschnittenes Protokoll mit Empfehlungen für Ernährung, Bewegung, Routinen & Selfcare für deinen Zyklus und deine aktuellen Themen.
🔸 Mindset & Verbindung
- Wir sehen uns deine physical, emotional and mind-set Muster an und wie du im Alltag entspannt mit deinem Zyklus umgehen kannst.
- On top erhältst du Zugang zu meinen Online Yoga Kursen.
- Plus, ich erstelle Unterlagen speziell für dich. Zum Beispiel aufgenommene Videos, Checklists, Meditationen, … um dich beim Umsetzen bestmöglich zu unterstützen.
🔸 Begleitung & Integration
- Ich bin an deiner Seite step by step und helfe dir das Gelernte umzusetzen und in den Alltag und in deinen Körper zu bringen. Wir haben einen wöchentlichen bzw. zweiwöchentlichen Call mit Wissensinput & Austausch (ca. 30-60min).
- Zusätzlich erhältst du Zugang zu mir via Whatsapp-Support.
Alles individuell angepasst an deine Bedürfnisse – ohne Druck, sondern mit Leichtigkeit, Authentizität, Selbstverantwortung & Selbstfürsorge.
Warum ist dieses Mentoring einzigartig?
Ganzheitlich & individuell: Kein 08/15-Ansatz – dein Körper ist einzigartig, und so ist auch meine Begleitung.
Praxisnah & alltagstauglich: Keine komplizierten Regeln und Fachausdrücke, sondern einfache, umsetzbare Veränderungen.
Sanft & nachhaltig: Ich helfe dir, deinen Zyklus liebevoll zu unterstützen – statt gegen ihn zu kämpfen.
Wissen & Körper: Durch mein ganzheitliches Wissen über Hormone und Nervensystemarbeit integrieren wir Zykluswissen nicht nur im Kopf, sondern im ganzen Körper und vor allem in deinem Alltag.
So läuft das Mentoring ab:
Wir machen uns einen ersten Kennenlerncall aus, wo ich dein aktuelles Problem verstehe und wir sehen, ob wir zusammen arbeiten wollen.
Wenn es ein JA bei dir ist, dann treffen wir uns online in einem geschützten Raum, wo du dich sicher und gehört fühlen kannst.
Du bekommst:
- 1,5h Zyklus-Workshop um die Basis für die nächsten Monate zu schaffen.
- Regelmäßige 1:1 Sessions, in denen wir gezielt an deinen Themen arbeiten.
- Impulse, Pep-Talks, Check-Lists, … für den Alltag, die dir helfen, nachhaltig in Balance zu kommen.
- Begleitmaterial wie Cyclical Food, Meditationen, Journaling-Impulse & sanfte Yoga-Sequenzen.
- Wöchentlicher whatsapp-Support für Fragen
Beispiel-Themen, die wir uns ansehen:
🐚 Menstruationszyklus-Bewusstsein, um deine individuellen energetischen und emotionalen Muster in den vier Zyklusphasen zu verstehen.
🐚 Zyklus-Tracking & natürliche Verhütung
🐚 Food für deinen Zyklus
🐚 Selfcare, Stress-Management und tiefere Verbindung zu dir und deinem Körper
RE-CONNECT TO YOURSELF & YOUR CYCLE
Individuelle Begleitung - wähle aus:
🌿 1,5h-Online Session – dein persönlicher Hormonbalance-Workshop
Ein 90-minütiger, ganz auf dich zugeschnittener Workshop, in dem wir gezielt auf dein hormonelles Thema eingehen.
Du bekommst:
- Klarheit über deine aktuellen Herausforderungen
- Wissen, wie Hormone deine Gedanken, Emotionen, Körper, Verdauung, Stoffwechsel und Energie beeinflussen & wie du mit, statt gegen sie arbeiten kannst
- Erste ganzheitliche Schritte um deinen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen
- Ein ausführliches persönliches Protokoll (inkl. Ernährung, Bewegung, Mindset-Tools)
- Ideal für dich, wenn du einen kraftvollen Startimpuls möchtest.
🌿 3-monatige Begleitung – dein Weg zu nachhaltiger Balance
Hier begleite ich dich intensiv über drei Monate – wir tauchen step by step tief in jede Phase deines Zyklus ein und bringen Körper, Hormone & Nervensystem in Balance:
Du bekommst:
- echte und nachhaltige Transformation
- 1,5h-Online Session als Kick-off
- wöchentliche 1:1-Sessions (Timing & Dauer machen wir uns aus)
- Ganzheitliche Integration von Ernährung, Bewegung, Mindset & Nervensystem für jede Zyklusphase + deine aktuellen Themen
- Zugang zur Online Yoga Membership
- Tools für deinen Alltag
- Individuelle Unterstützung über WhatsApp
- Perfekt für dich, wenn du dir echte Transformation, Accountability & sanfte Begleitung wünschst.
Wenn du beginnst, deinen Menstruationszyklus wirklich wertzuschätzen, verändert sich nicht nur deine Beziehung zu deinem Körper, zu dir selbst und deiner Weiblichkeit – dein ganzes Leben kommt in einen neuen, natürlichen Flow.
Du fühlst dich endlich zu Hause in dir selbst, verbunden mit deiner inneren Weisheit und Kraft. Deine Beziehungen vertiefen sich, weil du deine eigenen Bedürfnisse klarer spürst und sie mit Selbstvertrauen kommunizierst. Du erlaubst dir, für dich einzustehen, gesunde Grenzen zu setzen und das anzunehmen, was dir wirklich zusteht – ohne schlechtes Gewissen.
Diese Verbindung zu dir selbst schenkt dir nicht nur mehr Balance und Energie, sondern auch ein neues Vertrauen in deinen Weg – in deine Entscheidungen, dein Fühlen, dein Sein 🌿
Lass uns gemeinsam den Weg gehen!
Erster Schritt: Dein kostenloses Erstgespräch
Wenn du bereit bist, dich selbst besser zu verstehen, deine Hormone auf natürliche Weise in Balance zu bringen und wieder in deine weibliche Kraft zu kommen, dann begleite ich dich gerne dabei.
Let’s do this together.
Krista Handorfer (BSc, MA)
Novaragasse 14, 1020 Wien
